خرافات طبية
23 يناير، 2021
ما تقوله الأبحاث عن فقدان الوزن
خرافات طبية
21 يناير، 2021
خمس “خرافات غذائية”
رياضة ولياقة
18 يناير، 2021
-
الآن بعد أن وصل العام الجديد إلى ذروته ، تنشغل الجماهير المتحمسة بممارسة الرياضة وتنزيل تطبيقات الحمية الغذائية وإعداد الوجبات لفقدان الوزن. كطبيب ، من المحتمل أن تكون على دراية جيدة بالمخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة. لكن المفاهيم الخاطئة تكثر عندما يتعلق الأمر باستراتيجيات إنقاص الوزن ، وحتى النصائح العلمية كانت غير متسقة ، مما قد يجعل المهمة أكثر صعوبة. هل من المستحسن ، على سبيل المثال ، تخطي وجبة الإفطار؟ أم أن…
-
عصر المعلومات هو نعمة ونقمة. هناك الكثير من الأفكار الطبية القائمة على الأدلة التي تعمل على تطوير الرعاية الصحية. لكن الأخبار الطبية المزيفة والخرافات الطبية لا تزال قائمة أيضاً ، وعندما يتم الالتفات إليها ، يمكن لهذه الأكاذيب أن تحبط جهود البقاء بصحة جيدة. “في العالم الرقمي الحالي ، من الصعب العمل بشكل شامل ، نظراً لاعتمادنا المتزايد على الإنترنت ، والذي أثر على كل جانب من جوانب حياتنا ، بما في ذلك الرعاية الصحية. …
-
عقد أسعد؟ تظهر الدراسات الاستقصائية أن الشيخوخة والسعادة غالباً ما تشكل منحنى على شكل حرف U. ينخفض الخط ببطء من شبابك إلى سنوات منتصف العمر ، ثم يرتفع في الأربعينيات والخمسينيات من العمر. يقول حوالي 1 من كل 3 أشخاص في الستينيات من العمر إنهم “سعداء جداً” – أكثر قليلاً من أولئك الذين تقل أعمارهم عن 35 عاماً. ربما علمتك الحياة الاستمتاع بالأوقات الجيدة وتعلم أن الأوقات السيئة ستمضي. لكن عقدك الذهبي يمكن أن يجلب…
-
المُحليات الصناعية هي أحد المكونات الرئيسية لصودا الدايت. لكن الدراسات أظهرت أن المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تسبب سلسلة من المشاكل الصحية. قررنا أن نلقي نظرة على ما يحدث للجسم عندما تشرب صودا الدايت فقط. في أوائل الستينيات ، ظهر نوع جديد من المشروبات لم يكن شكلاً أو لوناً أو نكهة جديدة. لا ، هذه كانت صودا دايت. وقد كان رائعاً. مع عدد أقل من السعرات الحرارية وسكر أقل ، وعدت…
-
إن وجود البروتين في الجسم سريع الزوال. لا توجد طريقة لتخزين البروتين فسيولوجياً لاستخدامه لاحقاً. كحد أدنى ، يحتاج الناس إلى حوالي 10٪ من السعرات الحرارية المشتقة من البروتين. يجب أن يأتي هذا البروتين من مصادر متنوعة ، مثل صدر الديك الرومي واللبن والفاصوليا السوداء. لأن البروتين ضروري لوظيفة الأنسجة السليمة ، بما في ذلك الجلد والعظام والعضلات والأعضاء ، فإن آثار نقص البروتين تكون نظامية. فيما يلي خمس علامات وأعراض تدل على نقص بروتين…