-
هل تبحث عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن وتحسين صحة قلبك؟ قد يكون الصيام المتقطع هو الحل الذي تبحث عنه. لقد أثار هذا النظام الغذائي الكثير من الجدل في السنوات الأخيرة، ولكن ما هي الأدلة العلمية التي تدعم فوائده؟ دعنا نستكشف سويًا عالم الصيام المتقطع وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك. الصيام المتقطع، وهو الامتناع عن تناول الطعام لفترات زمنية محددة، قد يكون أكثر من مجرد اتجاه غذائي عابر. تشير العديد من الدراسات إلى أن هذا…
-
يذهلنا الدكتور مايكل رويزين، كبير مسؤولي الصحة والعافية في عيادة كليفلاند، بنشاطه وحيويته رغم بلوغه 78 عامًا. يكشف لنا الدكتور رويزين عن سرّه، وهو نظام غذائي مدروس يتكون من 4 مبادئ رئيسية ساعدته في عكس عمره البيولوجي 20 عامًا، ممّا يعني أنه يتمتع بصحة جسدية أفضل بكثير من معظم الأشخاص في عمره. النظام الغذائي المتوسطي: نهج شامل لصحة مثالية يعتمد الدكتور رويزين على النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، كركيزة أساسية لنظامه…
-
الأكزيما هي حالة جلدية شائعة تسبب الحكة والاحمرار والتهيج. يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية حياة المريض. فيما يلي 10 أشياء يجب أن يعرفها مرضى الأكزيما: 1. المرض مزمن. لا يوجد علاج للأكزيما، لذلك من المهم أن يستمر المرضى في العلاج حتى لو اختفت الأعراض. يمكن أن تستمر الأكزيما طوال حياة المريض، مع فترات من الراحة والفترات من التفاقم. 2. العلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة. هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن…
-
يُعد مسلسل “Netflix: Live to 100 – Secrets of the Blue Zones” واحدًا من الأعمال الوثائقية البارزة التي تقدمها نتفليكس للمشاهدين. يمتزج في هذا المسلسل بين الإثارة والإلهام بمعالجة أسرار العمر الطويل والصحة الزرقاء في مناطق مختلفة حول العالم. تجري هذه المناطق تحت مجهر الباحثين بسبب معدلات العمر المرتفعة وحالات الصحة المثيرة للإعجاب التي يتمتع بها سكانها. يقدم هذا المقال لمحة عن محتوى المسلسل مع تفصيلات أعمق حول الأسرار التي تم الكشف عنها. الحلقة 1:…
-
سابقاً ، لم نكن نعرف شيئاً عن الجراثيم المعوية. ولكن الآن ، أصبحت أدوات البحث الجديدة متاحة واكتشفنا أن أمعائنا تحتوي على مجتمع واسع وواسع بشكل مثير للصدمة من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش داخلنا في وئام وتوازن وهدف. صدق أو لا تصدق ، هناك ما يصل إلى خمسة أنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة الموجودة بداخلك الآن. وهي تشمل البكتيريا والخمائر والطفيليات والفيروسات والعتائق. من الصعب فهمها ، لأنها غير مرئية ، لكنها أحياء…