رياضة ولياقة
18 يناير، 2021
ماذا تتوقع في الستينيات من عمرك
خرافات طبية
12 يناير، 2021
ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الصودا الدايت
خرافات طبية
12 يناير، 2021
-
عقد أسعد؟ تظهر الدراسات الاستقصائية أن الشيخوخة والسعادة غالباً ما تشكل منحنى على شكل حرف U. ينخفض الخط ببطء من شبابك إلى سنوات منتصف العمر ، ثم يرتفع في الأربعينيات والخمسينيات من العمر. يقول حوالي 1 من كل 3 أشخاص في الستينيات من العمر إنهم “سعداء جداً” – أكثر قليلاً من أولئك الذين تقل أعمارهم عن 35 عاماً. ربما علمتك الحياة الاستمتاع بالأوقات الجيدة وتعلم أن الأوقات السيئة ستمضي. لكن عقدك الذهبي يمكن أن يجلب…
-
المُحليات الصناعية هي أحد المكونات الرئيسية لصودا الدايت. لكن الدراسات أظهرت أن المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تسبب سلسلة من المشاكل الصحية. قررنا أن نلقي نظرة على ما يحدث للجسم عندما تشرب صودا الدايت فقط. في أوائل الستينيات ، ظهر نوع جديد من المشروبات لم يكن شكلاً أو لوناً أو نكهة جديدة. لا ، هذه كانت صودا دايت. وقد كان رائعاً. مع عدد أقل من السعرات الحرارية وسكر أقل ، وعدت…
-
إن وجود البروتين في الجسم سريع الزوال. لا توجد طريقة لتخزين البروتين فسيولوجياً لاستخدامه لاحقاً. كحد أدنى ، يحتاج الناس إلى حوالي 10٪ من السعرات الحرارية المشتقة من البروتين. يجب أن يأتي هذا البروتين من مصادر متنوعة ، مثل صدر الديك الرومي واللبن والفاصوليا السوداء. لأن البروتين ضروري لوظيفة الأنسجة السليمة ، بما في ذلك الجلد والعظام والعضلات والأعضاء ، فإن آثار نقص البروتين تكون نظامية. فيما يلي خمس علامات وأعراض تدل على نقص بروتين…
-
ارتبط شرب ما متوسطه أقل بقليل من 200 مل من مشروب محلى بالسكر أو عصير الفاكهة يومياً بزيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18٪. قام باحثون من وكالة الصحة العامة الفرنسية وفريق أبحاث علم الأوبئة التغذوية (EREN) في بوبيني ، فرنسا ، بتحليل بيانات أكثر من 101,250 شخصاً ، 79% منهم من النساء. كان متوسط العمر في بداية الدراسة 42. في بداية الدراسة ، قام المشاركون بملء الاستبيانات التي قيمت تناولهم لأكثر من 3000 عنصر طعام…
-
أصبح نظام الكيتو ، أو النظام الغذائي الكيتوني ، طريقة شائعة ومعتمدة لإنقاص الوزن ، ولكنه يأتي مع بعض المفاهيم الخاطئة. النظام الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات هو تغيير جذري عن النظام الغذائي الذي توصي به وزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين. يغير النظام الغذائي أيضاً عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير. وبينما ثبت أن الكيتو يساعد في إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون للنظام الغذائي آثار جانبية ، مثل إنفلونزا الكيتو. أصبح النظام الغذائي الكيتوني عالي الدهون…