خرافات طبية

طرق يمكن لهاتفك الذكي من خلالها أن يدمر صحتك

الجراثيم

 من المحتمل أن يكون هاتفك المحمول معك في كل مكان. هل سبق لك وأخذته معك إلى الحمام؟ ومتى كانت آخر مرة قمت فيها بتنظيفه؟ أبداً؟ من المنطقي أنه قد يكون هناك بكتيريا أو فيروسات أو جراثيم أخرى. وجدت إحدى الدراسات أن 1 من كل 6 هواتف تحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية ، ربما لأن الناس لم يغسلوا أيديهم جيداً. على الجانب المشرق ، إنه سطح صلب ، مما يجعل من الصعب على الجراثيم البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، ربما يكون من الجيد مسحها الآن.

متلازمة النص العنقي

يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت في النظر إلى هاتفك إلى إجهاد عضلات رقبتك والتسبب في ضيق أو تقلصات.  قد تصاب بألم عصبي يمتد إلى ظهرك أو كتفك وأسفل ذراعك.  خذ فترات راحة كل 20 دقيقة على الأقل لتمتد وتقوس ظهرك.  حاول ألا تنحني للأمام.  من المفيد رفع هاتفك إلى مستوى أعلى عند إرسال الرسائل النصية أيضاً.  ستساعدك تمارين الوقوف من اليوجا أو البيلاتيس على البقاء قوياً وتجنب آلام الرقبة.

مكالمات هاتفية غريبة

هل سبق لك أن وضعت الهاتف بين كتفك وأذنك بينما كنت تفعل شيئاً آخر؟  إنه ليس بالموقف الطبيعي.  افعل ذلك لفترة طويلة وستلاحظ على الأرجح أن عنقك يؤلمك.  إذا لم تتمكن من تجنب ذلك ، خذ فترات راحة وحرك رقبتك في اتجاهات أخرى لإبقائها مرتخية.  إذا حدث الضرر ، يجب أن تساعد الراحة البسيطة ، ووسادة دافئة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للألم والتصلب.  تحدث إلى طبيبك إذا استمر أكثر من بضعة أيام.

إرسال الرسائل والقيادة

 فقط لا تفعل ذلك.  يستغرق إرسال رسالة نصية 5 ثوانٍ من انتباهك.  يبدو ذلك سريعاً جداً.  لكنها ليست ضارة.  عند 55 ميلاً في الساعة ، تقطع سيارتك طول ملعب كرة قدم – أكثر من مساحة كافية لإحداث حطام سيارة خطير.  يعتقد العلماء أن هذا يعني أنك قد تكون أكثر عرضة بنسبة 23 مرة للاصطدام.  والخطر هو نفسه سواء كنت تكتب أو ترسل “نصاً صوتياً”.

التحدث والقيادة

ربما تعتقد أنه من الآمن التحدث على الهاتف أثناء القيادة.  ليست كذلك.  تزداد احتمالية تعرضك لحادث بأربعة أضعاف عند القيام بذلك.  إنه سبب في أكثر من مليون حادث في السنة ، أو 20٪ من جميع حطام السيارات ، بما في ذلك تلك التي تصيب وتقتل الناس.  إذا كنت حقاً بحاجة إلى تلقي مكالمة أو إجراؤها ، توقف.

تصفح الهاتف ليلاً

الكثير من الضوء بعد غروب الشمس يمكن أن يفسد نومك ، وهو مرتبط بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب ومشاكل صحية أخرى.  و “الضوء الأزرق” الذي ينبعث منه هاتفك الذكي سيء بشكل خاص.  اجعل غرفة نومك مظلمة لراحة أفضل.  يمكنك أيضاً المساعدة في النوم ليلاً إذا حصلت على الكثير من الضوء الطبيعي أثناء النهار.

المشي أو التحدث - ليس كلاهما

أنت تسير على الرصيف وتحتاج إلى إرسال رسالة نصية سريعة.  كم من الوقت تستغرق؟  بضع ثوان؟  ما يكفي من الوقت للتعرقل والسقوط في عداد وقوف السيارات أو حركة مرور السيارات.  فقط توقف للحظة.  تلك الثواني لا تستحق وقوع حادث.  وهي ليست فقط في الخارج: تحدث الإصابات الأكثر شيوعاً أثناء التحدث على الهاتف في المنزل – عادة ما تكون إجهاد العضلات والأوتار وكسر العظام وإصابات الرأس.

مخاطر الاصابة بالسرطان؟

لا تظهر الدراسات أي صلة قوية بالسرطان أو حتى الأورام لدى البشر.  إنه شيء يواصل العلماء دراسته.  إذا كنت قلقاً بشأن الإشعاع الصادر من الهواتف المحمولة ، فيمكنك تقييد استخدام هاتفك المحمول أو استخدامه في وضع مكبر الصوت أو مع سماعة رأس أو سماعة أذن.

الإبهام الزنادي

يحدث هذا عندما يعلق إبهامك في وضع منحني مع إصدار صوت طقطقة عند محاولة تقويمه.  هذه الطقطقة   يمكن أن تضر.  يحدث ذلك عندما يزداد سمك الغمد المحيط بوتر الإبهام بحيث لا ينزلق الوتر بحرية.  يمكن أن يتسبب الكثير من الرسائل النصية أو الكتابة على الهاتف المحمول ، أو مجرد الإمساك بالهاتف الذكي بإحكام ، في الإبهام الزنادي.  يشمل العلاج التقليل من استخدام الهاتف المحمول الخاص بك.

التهاب مفاصل الإبهام

في حين أنه ليس من الواضح ما إذا كان استخدام الهاتف المحمول يسبب بالفعل التهاب مفاصل الإبهام ، إلا أنه بالتأكيد يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ. يسبب التهاب مفاصل الإبهام ألماً ووجعاً عند قاعدة إبهامك ، حيث تلتقي بالرسغ. حركات الانثناء ، مثل إمساك هاتفك أو إرسال الرسائل النصية بإبهامك ، هي النوع الذي يمكن أن يسبب الحالة أو يزيدها سوءاً. على الرغم من عدم وجود علاج ، إلا أن الراحة والأدوية والجبائر يمكن أن تساعد جميعها.

متلازمة النفق المرفقي

إذا كنت تميل على مرفقيك لإرسال رسالة نصية أو ثنيها لتثبيت الهاتف على أذنك ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج العصب الزندي عند مرفقك.  يمكن أن يسبب هذا تنميلاً ووخزاً في الأصابع الصغيرة (الخنصر والبنصر) ، وألماً في داخل الكوع أو الساعد.  ضع وسادة على الكوع على الأسطح الصلبة.  لا تثني كوعك لفترة طويلة.  خذ فترات راحة لتحريك ذراعيك في اتجاهات مختلفة.  قد تساعد أيضاً جبيرة ليلية لإبقاء ذراعك مستقيمة.

التشوش

إذا كنت تستخدم هاتفك المحمول بالقرب من الأجهزة الطبية مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب أو أجهزة تنظيم ضربات القلب المزروعة ، فقد لا تعمل بالطريقة التي من المفترض أن تعمل بها.  يمكن أن تتداخل الهواتف مع أنواع معينة من المعينات السمعية.  تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أي مشاكل في جهازك الطبي ، خاصة إذا حدث ذلك عند استخدام هاتفك الذكي.

مشاكل العين

يمكن أن يؤدي الطول الموجي الأقصر للضوء الأزرق الذي تنبعث منه الهواتف الذكية إلى إجهاد عينيك بسرعة كبيرة ويسبب الألم.  حتى أنه قد يضر بالقرنية (العدسة الشفافة في مقدمة العين) ويضر بصرك.  إذا لاحظت هذه المشكلات ، فمن الأفضل أن تحد من وقتك في استخدام الأجهزة الرقمية ذات الضوء الأزرق مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ، أو على الأقل أن تأخذ فترات راحة كثيراً لإراحة عينيك.

أخطاء الرعاية الصحية

الهواتف تشتت انتباه الجميع.  إذا كان أطبائك أو ممرضاتك على هواتفهم ، فقد يزيد ذلك من احتمال حدوث أخطاء.  وجدت إحدى الدراسات أن الأخطاء في التحقق من الأعراض وفي العلاج المناسب زادت كل منها بنسبة تزيد عن 12٪ بمجرد مقاطعة واحدة بواسطة الهاتف الذكي.

أيمكنك سماعي الآن؟

حتى إذا كنت لا تنظر إلى الأمر ، فإن مجرد عرض الهاتف في وضع مرئي عندما تتحدث إلى شخص ما يمكن أن يعيق إنشاء اتصال قوي.  إنها مشكلة خاصة في العلاقات الوثيقة وعندما تتحدث عن شيء ذي معنى.  احتفظ بتحديث الوسائط الاجتماعية هذا لوقت لاحق وركز على الشخص الذي يجلس أمامك مباشرة في الحياة الواقعية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
error: ALERT: المحتوى محمي!!